Blog de coaching i psicologia
Endinsa’t en el nostre blog de coaching i psicologia i descobreix per què les persones que ens dediquem a aquest sector el fem amb tanta passió. La psicologia personal i el coaching per a empreses, professionals o particulars és un món fascinant que de ben segur no et deixarà indiferent.
L’efecte Forer i per què creus en l’horòscop
Creus que el teu horòscop encerta en les seves prediccions? Si és així, experimentes el que es coneix com a efecte Forer. T'expliquem en què consisteix i les seves característiques més importants. Què és l'efecte Forer? El psicòleg Bertram R. Forer l'any 1948 els va...
Crisi existencial en adolescents i joves
Avui dia és molt comú sentir a parlar de la crisi existencial en adolescents. Són molts els joves que es veuen afectats per aquestes crisis emocionals, habitualment pels dubtes i el malestar que els provoquen tant els canvis físics interns com els del seu entorn. Per...
Conèixer el funcionament del cervell, clau per a la salut mental
El funcionament del cervell té la sorprenent capacitat de revelar-nos molt sobre com pensem, sentim i ens comportem. Al cap i a la fi, tot ho filtra. I només això: també tot ho interpreta. Tant els senyals de l'exterior com les de l'interior (dolor, alegria, eufòria,...
Què faig amb la meva vida si no serveixo per a res? Augmenta la teva autoestima
Què faig amb la meva vida? Aquesta és una pregunta recurrent quan les persones es plantegen fer un canvi a nivell professional o personal en un moment determinat de les seves vides. El sentiment o la percepció de què no disposem de recursos suficients per a afrontar...
Motivació i rendiment
Quina és la motivació que mou a les persones a fer les coses? Quins processos existeixen perquè les persones dirigeixin i persisteixin en el seu comportament a l'hora d'aconseguir determinades metes o objectius? Malgrat tots els estudis i recerques que es duen a terme...
El segrest emocional
Quan una situació se'ns va de les mans i esclatem, ens convertim en víctimes de tota una sèrie de reaccions psicològiques i fisiològiques. A aquesta sèrie de reaccions se la coneix com a segrest emocional. Per a saber què és el que ocorre en aquests moments hem de...
Por de parlar en públic, Com vèncer-ho?
La por de parlar en públic o glossofòbia és un problema que afecta moltes persones. El terme prové de la unió dels termes grecs “glossa” (llengua) i “fobos” (por). Si bé és normal sentir una certa pressió o nerviosisme a l'hora d'enfrontar-nos a una exposició en...
El somni i les seves fases. Com aconseguir que sigui reparador?
Saber com funcionen el somni i les seves fases potser és una informació que t'interessi conèixer. El descans adequat és fonamental per a la salut. Dormir poc o malament repercuteix negativament en el nostre estat físic i, en els casos més severs, es pot arribar a...
Què és la sinestèsia en psicologia?
Conèixer el que és la sinestèsia t'ajudarà a comprendre millor les diverses formes que tenim els éssers humans. de percebre el món que ens envolta. Tingues en compte que no tots processem de la mateixa manera la informació que ens arriba a través dels sentits....
El tabaquisme post pandèmia. Com ha afectat el Covid-19 als fumadors?
Cada any, el tabaquisme posa fi a la vida de més de vuit milions de persones a tot el món. A Espanya, va provocar més de 50.000 morts durant l'últim any 2020, una xifra superior a les que va causar el Covid-19. En aquest article volem parlar-te del tabaquisme post...
La salut mental dels esportistes d’elit
La salut mental dels esportistes d'elit és un d'aquests aspectes que passen imperceptibles per a la gran majoria dels aficionats a l'esport. És normal i comprensible que ens centrem en l'exercici esportiu i no en l'estat mental de l'esportista. Realment, aconseguir...
La veu interior: és una cosa que tots tenim?
Al llarg del dia, la majoria de la gent mantenim un diàleg constant a través de la nostra veu interior. És una conversa inaudible en la qual ens plantegem els pros i contres de tot el que ens succeeix. Aquest continu raonar, que ajuda a prendre decisions, és tan...
La visualització, què és i per a què serveix?
Encara que desconeguis aquest terme, pot ser que la visualització estigui més prop de tu del que penses. Recordes quan va ser l'últim moment en el qual vas sentir que t'ho jugaves tot a una sola carta? Un examen important, una entrevista, una cita, etc. Enfront...
El prefix “neuro” és tendència
És un fet innegable que el prefix neuro està de moda. Cada vegada és més comú escoltar-ho en parcel·les de coneixement i camps professionals ben distanciats i distants. Economia, publicitat i, per descomptat, màrqueting, per posar només uns exemples, utilitzen...
El comportament és genètic o après?
Davant el debat que qüestiona si el comportament és genètic o après, sembla haver-hi un empat entre tots dos vessants. Sens dubte, l'aprenentatge influeix en la nostra vida, però la càrrega genètica és indubtable, afectant en la nostra manera de ser. Els mateixos gens...
Beneficis de tenir una rutina diària des del punt de vista de la psicologia
Els beneficis de tenir una rutina diària són múltiples tant per a la salut mental com física. No solament pot disminuir l'estrès diari, sinó que pot abordar diverses alteracions de salut mental. En aquest article et parlarem en profunditat sobre aquest tema. Un estudi...
La indefensió apresa i com superar-la
En el següent article abordem un altre dels temes més tractats des de la psicologia: la indefensió apresa. La indefensió apresa fa referència al comportament passiu que una persona manifesta davant una situació complexa. Aquesta passivitat és conseqüència, entre...
Què és la resiliència? La capacitat de sobreposar-se a situacions adverses
Etimològicament la paraula resiliència prové del verb en llatí resilire que significa saltar cap endarrere, retrocedir o rebotar. No obstant això, l'origen del terme el trobem dins del camp de la física referint-se a la capacitat que té un sistema per a tornar al seu...
Què és la psicologia positiva? Sempre a temps de ser feliços
Saps què és la psicologia positiva? En aquest article pretenem acostar-te a aquesta disciplina que en els últims anys ha anat i continua posicionant-se en molts àmbits. La premissa inicial d'aquest corrent afirma que si l'objectiu de totes les persones és ser felices,...
La psicologia cognitiva. Què és i per a què serveix?
La psicologia cognitiva és una de les corrents terapèutiques més utilitzades i efectives dins de la psicologia. Bàsicament analitza els processos mentals que influeixen en el comportament humà. És a dir, s'encarrega de conèixer quines idees i pensaments es generen en...
Com millorar el rendiment acadèmic i tenir èxit?
Es diu que el rendiment acadèmic és un dels patrons que més i millor ens indiquen les possibilitats que podem tenir a nivell laboral en un futur. Encara que tampoc ho és tot, per descomptat. De totes maneres, és molt important incentivar actituds per a aconseguir bons...
Què és el biofeedback exactament?
Segurament no has sentit parlar de què és el biofeedback, però sí que tots coneixem què és un electrocardiograma o un pulsòmetre. Etimològicament el terme prové de bio (vida) i feedback (retroalimentació). Doncs bé, el biofeedback és una tècnica que consisteix a...
Psicologia i coaching per a esportistes. La clau per a millorar el teu rendiment esportiu
La psicologia i el coaching per a esportistes sol associar-se més als professionals o esportistes d'elit. Però, res més lluny de la realitat, qualsevol esportista amateur pot beneficiar-se dels coneixements del psicòleg-coach esportiu. Perquè millorar el rendiment i...
Qualitats d’un coach professional. Com triar al millor?
Les qualitats d'un coach professional són determinants a l'hora de triar-ho. Existeixen diversos indicis per a comprovar que la teva decisió és la correcta. És cert, que l'objectiu últim és obtenir uns resultats adequats. Per a això, l'experiència i la formació són la...
Relació tòxica. Conseqüències i vies d’escapament
Segur que més d'una vegada has sentit parlar de les relacions tòxiques. O potser has estat o estàs immers en una d'elles, per la qual cosa ja sabràs el complicades que són. Malgrat formar part del nostre vocabulari, moltes persones desconeixen realment què és i quines...
Diferències entre estrés i ansietat
Quan parlem de la salut, a vegades utilitzem alguns termes de forma poc precisa. Per això volem que coneguis molt bé les diferències entre estrès i ansietat, que són dues respostes psicològiques amb eventuals repercussions orgàniques a les quals pots estar sotmès....
Claus del lideratge empresarial. Les habilitats d’un bon líder
En el present article volem parlar-vos del lideratge empresarial. I és que, la labor d'un bon líder resulta essencial en un equip de treball. Per aquesta raó, aquells professionals que exerceixen el lideratge en una empresa assumeixen una important responsabilitat. El...
El coaching executiu com a fórmula d’èxit empresarial
Un procés de coaching executiu potencia el desenvolupament professional des de la presència conscient. Els qui ocupen llocs de responsabilitat en les organitzacions han d'estar preparats per a prendre decisions importants. Però, al mateix temps, poden continuar...
Coaching professional individualitzat. Procés i beneficis
El servei de coaching professional individualitzat és un procés d'ajuda a l'individu per a aconseguir els seus objectius en l'àmbit laboral. Les teves metes professionals guien els teus passos en una direcció concreta. No obstant això, no n'hi ha prou amb concretar...
Què és la neurocomunicació i per a què serveix?
La comunicació és part essencial de la naturalesa humana, però poca gent coneix realment el que és la neurocomunicació. Sens dubte, hauràs escoltat centenars de vegades això que "l'ésser humà és un ser social". I per a una vida en societat, resulta imprescindible la...
Què és la PNL o programació neurolingüística?
La PNL o programació neurolingüística ha aconseguit convertir-se en una eina imprescindible. Però, saps en què consisteix i quines són les seves característiques principals? Definició de PNL i la seva utilitat La programació neurolingüística consisteix en un model de...
Intel·ligència emocional i alt rendiment emocional
La intel·ligència emocional resulta un factor de vital importància per a aconseguir un alt rendiment emocional i, en conseqüència, intel·lectual. Pensem en l'intel·lecte com a sinònim de millor rendiment professional, però no és realment cert. Per això, en una...
En aquests dies incerts en què viure és un art…
En aquests dies incerts en què viure és un art… Ja el cantava Celtes Curts en 1996 en un disc que porta per títol el mateix nom. Ha plogut bastant des de llavors. L'estat d'alerta contínua. Seguim confinats i avui han comunicat que s'allarga, mínim fins a l'11...
Què faràs després del coronavirus?
Com tots sabeu, vivim temps delicats pel famós coronavirus Covid-19. Aquest article no va d'això, no va que hem de fer per a suportar aquesta pandèmia.Aquest article precisament va que volem fer, Què volem fer una vegada acabat el confinament?El que estem vivint és un...
Alt Rendiment Emocional
Som conscients de com ens sentim? Ens hem parat a pensar en com influeixen les nostres emocions o les dels altres en el nostre rendiment professional? O de quina manera actuem en funció del nostre estat emocional? Les altes exigències en l'entorn laboral, l'elevat...
Què és el coaching?
El Coaching és un procés d'acompanyament durant un període limitat de temps en el qual el Coach ajuda a la persona (client) a aconseguir uns determinats objectius marcats prèviament. Aquest acompanyament es realitza a través de tota una sèrie de tècniques pròpies...